如何减轻乳房疼痛呢?飞华健康网癌症专家组建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。下面我们仔细讲解一下这些知识
　　30岁-39岁
　　30岁时，乳房问题多为良性(不会癌变)。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。亚利桑那保健科学中心大学临床医学助理教授莱昂.唐尼博士说，“乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛”。
　　担心乳房下垂?
　　分娩期间，哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。
　　而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。
　　事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。
　　另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。
　　由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。
　　降低乳癌发病率
　　乳癌并非常见疾病。美国国家癌症研究所指出：30岁到39岁乳癌发病率只有1/229。
　　除非有家族病史，30岁到39岁的妇女不需要乳房X线照片。实际上，年轻妇女的乳癌很难用乳房X线照片检测出来。
　　30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。
　　定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。
　　如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最准确的。
　　40-49岁
　　40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。唐尼博士说，“随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂”。
　　在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。
　　非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。
　　数据显示这个时期乳癌发病率会增加。处于40岁到49岁的妇女，乳癌发病率为1/68。
　　美国国家癌症研究所建议妇女在40岁时照第一张乳房X线照片，每两年照一次。如果有乳房癌或子宫癌家族病史的人则可在医生建议下，在40岁以前照射乳房X线照片。